here<\/a>. You also need to have JavaScript enabled in your browser.<\/span><\/p>\n\n\n
\n
\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Etxerako lanak eginda etorri da Jose Ignacio Ubau berriz ere. Gu guztion bizitza hobetzeko ahaleginean hainbat gomendio helarazi dizkigu, bizitza sinplifikatu behar dugula, pentsatzen den hori egin behar dugula eta aitzakiak aurrera egiteko oztopoak ditugula. Ondoren, asteazkenero egiten dugun bidaiari ekin diogu eta Leitzaraino joan gara Unai Zabaletarekin egotera, Karrape irratiko estalpetik aritu zaigularik. Irratsaioa […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"jetpack_publicize_message":"Egun on, Au\u00f1amendi! Hobeto bizitzeko Jose Ignacio Ubauk emandako aholkuak eta Karrape irratiko kronika.\nSaioa osorik!","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[4],"tags":[19,196,80,81,82,548],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7eaXY-3Jn","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":14060,"url":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2019\/10\/09\/egunon-aunamendi-bizitza-hobe-baterako-aholkuak-gure-zirkua-eta-bere-arrakasta-eta-makiak-bidankozen-zein-pirinioan-duela-75-urte\/","url_meta":{"origin":14345,"position":0},"title":"Egunon Au\u00f1amendi! Bizitza hobe baterako aholkuak, Gure zirkua eta bere arrakasta eta Makiak Bidankozen zein pirinioan duela 75 urte","author":"Irati Irratia","date":"9 urria, 2019","format":false,"excerpt":"Euskal Herriko eta nazioarteko albisteak entzun ostean, eguraldiaren berri izan eta gero Jose Ignacio Ubau medikuaren bisita izan dugu irratian. Gutxiago gehiago da esanez hasi du bere hamabostean behineko ekarpena, bizitza sinplifikatu eta hobeto bizitzeko 20 bat pauta eskaini dizkigu. Karrape irratiko Unai Zabaletak Leitzako berriak ekarri dizkigu, baina Gure\u2026","rel":"","context":"In "Sin categor\u00eda"","block_context":{"text":"Sin categor\u00eda","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/category\/sin-categoria\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":14063,"url":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2019\/10\/09\/gutxiago-gehiago-delako-bizitza-sinplifikatzeko-aholkuak\/","url_meta":{"origin":14345,"position":1},"title":"Gutxiago gehiago delako, bizitza sinplifikatzeko aholkuak","author":"Irati Irratia","date":"9 urria, 2019","format":false,"excerpt":"Jose Ignacio Ubau medikuaren bisita izan dugu irratian. Bizitza sinplifikatu eta bizitza hobea eta beharrezkoa ez den estresik gabekoa lortzeko hainbat pauta eta aholku egin dizkigu. Elikadura, minimalismoa, etxeko giroa, erropak, ordena, garbitasuna, kontsumoa, denbora eta bizitzako beste arlo batzuen gaineko aholku errezak izan dira denak. Gutxiago gehiago da Irati\u2026","rel":"","context":"In "Kolaborazioak"","block_context":{"text":"Kolaborazioak","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/category\/kolaborazioak\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":13971,"url":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2019\/09\/25\/bizitza-osasuntsua-eta-tabakoa-aurrez-aurre\/","url_meta":{"origin":14345,"position":2},"title":"Bizitza osasuntsua eta tabakoa aurrez aurre","author":"Irati Irratia","date":"25 iraila, 2019","format":false,"excerpt":"Gaurkoan Jose Ignacio Ubau izan dugu estudioan, eta gogoratu nahi dugu 3 urte bete dituela jadanik Irati irratian bere ekarpena egiten. Bizitza osasuntsu baterako bidean, tabakoaren kalteak ekarri ditu gogora gure medikuak. Eta zigarro elektronikoa ere ez da horretan salbu geratzen. Bere aholku eta gogoetak entzungai dituzue. Elkarrizketa entzun nahi\u2026","rel":"","context":"In "Elkarrizketak"","block_context":{"text":"Elkarrizketak","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/category\/elkarrizketak\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":14347,"url":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2019\/11\/27\/bizitza-sinplifikatu-aitzakiak-alde-batera-utzi-eta-ekintzara-pasa\/","url_meta":{"origin":14345,"position":3},"title":"Bizitza sinplifikatu, aitzakiak alde batera utzi eta ekintzara pasa","author":"Irati Irratia","date":"27 azaroa, 2019","format":false,"excerpt":"Gaur gogotsu ikusi dugu Jose Ignacio Ubau gure medikua; Bere aholkuekin jarraitu du gaurkoan ere. Lehendabizi, aurreko saioko laburpena egin digu eta ondoren bizitzaren konplikazioen inguruan hasi da. Bizitza sinplifikatzea, aitzakiak alde batera uztea eta hitzetatik ekintzetara pasatzea izan dira gaur utzitako irakaspenak. Osasuntsu bizitzeko aholkuak Irati irratian [audio:http:\/\/www.iratiirratia.eus\/audio\/19-11-27_JoseIgnacioUbau.mp3]","rel":"","context":"In "Berriak"","block_context":{"text":"Berriak","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/category\/berriak\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":14537,"url":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2020\/02\/20\/egun-on-aunamendi-energia-karrape-irratia-eta-2020rako-osasun-gomendioak\/","url_meta":{"origin":14345,"position":4},"title":"Egun on, Au\u00f1amendi! Energia, Karrape irratia eta 2020rako osasun gomendioak.","author":"Irati Irratia","date":"20 otsaila, 2020","format":false,"excerpt":"Gaurko saioa David Gordejuela Cederna-Garalurreko lagunarekin hasi dugu, energia auto-kontsumoaren inguruan solasten. Ondoren, Leitzara egin dugu salto, Karrape irratira zehazki, Unai Zabaletak bere kronika pasa zezan. Bukatzeko, Jose Ignacio Ubau izan dugu, osasun arloa landu ohi dugu berarekin eta oraingoan 2020rako hainbat gomendio eta idei eman dizkigu. Izenburua: Otsailaren 19ko\u2026","rel":"","context":"In "Egun on, Au\u00f1amendi!"","block_context":{"text":"Egun on, Au\u00f1amendi!","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/category\/egunon-aunamendi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":14602,"url":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2020\/03\/04\/egun-on-aunamendi-2020-osasuntsu-baterako-gomendioen-2-partea-karrape-irratia-eta-pirinioko-plana\/","url_meta":{"origin":14345,"position":5},"title":"Egun on, Au\u00f1amendi! 2020 osasuntsu baterako gomendioen 2. partea, Karrape irratia eta Pirinioko plana","author":"Irati Irratia","date":"4 martxoa, 2020","format":false,"excerpt":"Gaurko saioa Jose Ignacio Ubauren kolaborazioarekin hasi dugu. Berarekin errepasatu ditugu 2020. urte osasuntsu bat izateko jarraitu behar ditugun irizpideak. Ondoren, Karrape irratira joan gara Unai Zabaletaren kronika bila. Bukatzeko, Erroibarko EHBilduko zinegotzia den Joseba Martinez izan dugu Pirinioko Planaren inguruko lan saioetaz solasten. Izenburua: Martxoaren 4ko saioa Iraupena: 2:35\u2026","rel":"","context":"In "Egun on, Au\u00f1amendi!"","block_context":{"text":"Egun on, Au\u00f1amendi!","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/category\/egunon-aunamendi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14345"}],"collection":[{"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14345"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14346,"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14345\/revisions\/14346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}