{"id":14380,"date":"2019-12-11T09:47:56","date_gmt":"2019-12-11T08:47:56","guid":{"rendered":"http:\/\/iratiirratia.eus\/?p=14380"},"modified":"2019-12-12T10:01:22","modified_gmt":"2019-12-12T09:01:22","slug":"egunon-aunamendi-neguaren-atarian-medikuaren-bisita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2019\/12\/11\/egunon-aunamendi-neguaren-atarian-medikuaren-bisita\/","title":{"rendered":"Egunon Au\u00f1amendi! Neguaren atarian, medikuaren bisita"},"content":{"rendered":"\n

Negua dator eta ez aspertzeko aholkuak jaso ditugu Jose Ignacio Ubau medikuaren eskutik. Ardurak, kezkak eta bestelako burukominak hartu ditu hizpide Aribeko auzokideak.
Karrape irratitik Unai Zabaleta esatariak Leitza aldera gonbidatu gaitu, hango agendaren berri eta batez ere kintoen egunean izaten den giroa gozatzeko <\/p>\n\n\n


\n<\/p>\n\n\n

\"Egun<\/figure>\n\n\n\n

Izenburua:<\/strong> Abenduaren 11ko saioa<\/p>\n\n\n\n

Iraupena:<\/strong> 2:45 ordu<\/p>\n\n\n\n

Klikatu hemen saioa jaisteko<\/a><\/p>\n\n\n

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here<\/a>. You also need to have JavaScript enabled in your browser.<\/span><\/p>\n\n\n


\n
\n<\/p>\n\n\n



<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Negua dator eta ez aspertzeko aholkuak jaso ditugu Jose Ignacio Ubau medikuaren eskutik. Ardurak, kezkak eta bestelako burukominak hartu ditu hizpide Aribeko auzokideak. Karrape irratitik Unai Zabaleta esatariak Leitza aldera gonbidatu gaitu, hango agendaren berri eta batez ere kintoen egunean izaten den giroa gozatzeko Izenburua: Abenduaren 11ko saioa Iraupena: 2:45 ordu Klikatu hemen saioa jaisteko<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[4],"tags":[519,81,474],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7eaXY-3JW","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":9100,"url":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2016\/07\/15\/jose-ignacio-ubau-1975tik-aezkoako-medikua\/","url_meta":{"origin":14380,"position":0},"title":"Jose Ignacio Ubau, 1975tik Aezkoako medikua","author":"Irati Irratia","date":"15 uztaila, 2016","format":false,"excerpt":"1975. urteko urriaren 1an iritsi zen Jose Ignacio Ubau Aezkoara. Mediku postua eskuratu, eta geroztik hemen izan da. Erretiroa hartu berri du, eta irratian bere esperientzia partekatu du gurekin: [audio:http:\/\/iratiirratia.eus\/audio\/16-07-14_JoseIgnacioUbau.mp3|titles= Jose Ignacio Ubau] Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko","rel":"","context":"In "Berriak"","block_context":{"text":"Berriak","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/category\/berriak\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_7286-e1468584511881.jpg?fit=1200%2C369&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_7286-e1468584511881.jpg?fit=1200%2C369&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_7286-e1468584511881.jpg?fit=1200%2C369&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_7286-e1468584511881.jpg?fit=1200%2C369&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_7286-e1468584511881.jpg?fit=1200%2C369&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":14262,"url":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2019\/11\/13\/hartu-denbora-ariketa-fisikoa-egiteko-bestela-gaisorik-egoteko-hartu-beharko-duzu-denbora-gehiago\/","url_meta":{"origin":14380,"position":1},"title":"Hartu denbora ariketa fisikoa egiteko, bestela gaisorik egoteko hartu beharko duzu denbora gehiago","author":"Irati Irratia","date":"13 azaroa, 2019","format":false,"excerpt":"Oporretatik bueltan etorri da gaur irratira Jose Ignacio Ubau gure medikua; balnearioak eta atseden etxeak izan ditu hizpide hasieran. Kirol apur bat, edo ariketa fisikoak bederen egitearen garrantziaz mintzatu da gero. Stressa gainditu, osasuntsu eta zoriontsuago bizitzeko zenbait aholku luzatu dizkigu Ubauk. Osasuntsu bizitzeko aholkuak Irati irratian [audio:http:\/\/www.iratiirratia.eus\/audio\/19-11-13ubau.mp3]","rel":"","context":"In "Osasuna"","block_context":{"text":"Osasuna","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/category\/osasuna\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":14063,"url":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2019\/10\/09\/gutxiago-gehiago-delako-bizitza-sinplifikatzeko-aholkuak\/","url_meta":{"origin":14380,"position":2},"title":"Gutxiago gehiago delako, bizitza sinplifikatzeko aholkuak","author":"Irati Irratia","date":"9 urria, 2019","format":false,"excerpt":"Jose Ignacio Ubau medikuaren bisita izan dugu irratian. Bizitza sinplifikatu eta bizitza hobea eta beharrezkoa ez den estresik gabekoa lortzeko hainbat pauta eta aholku egin dizkigu. Elikadura, minimalismoa, etxeko giroa, erropak, ordena, garbitasuna, kontsumoa, denbora eta bizitzako beste arlo batzuen gaineko aholku errezak izan dira denak. Gutxiago gehiago da Irati\u2026","rel":"","context":"In "Kolaborazioak"","block_context":{"text":"Kolaborazioak","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/category\/kolaborazioak\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/iratiirratia.eus\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/JOSEIGNACIO.jpg?fit=1200%2C429&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":14638,"url":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2020\/03\/11\/egun-on-aunamendi-berdinen-arteko-indarkeria-karrape-irratia-eta-zaraitzuko-euskara-hamabostaldia\/","url_meta":{"origin":14380,"position":3},"title":"Egun on, Au\u00f1amendi! Berdinen arteko indarkeria, Karrape irratia eta Zaraitzuko euskara hamabostaldia","author":"Irati Irratia","date":"11 martxoa, 2020","format":false,"excerpt":"Gaurko saioa Au\u00f1amendi gizarte zerbitzuen mankomunitatean hasi dugu, Amaia Ubau Gizarte Hezitzailearekin berdinen arteko indarkeriari aurre egiteko tailerraz solasten. Ondoren, Karrape irratira jo dugu Unai Zabaletaren kronika jasotzera. Bukatzeko, gaurkoan bai, Dabid Salbotx ,Zaraitzu ibarreko Euskara Teknikaria izan dugu, \"Euskararen Hamabostaldia\" ekimenaren inguruan elekatzen. Izenburua: Martxoaren 11ko saioa Iraupena: 2:35\u2026","rel":"","context":"In "Egun on, Au\u00f1amendi!"","block_context":{"text":"Egun on, Au\u00f1amendi!","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/category\/egunon-aunamendi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":14264,"url":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2019\/11\/13\/egunon-aunamendi-leitzako-albisteak-medikuaren-aholkuak-eta-hego-amerikako-egoera-eneko-compainsekin\/","url_meta":{"origin":14380,"position":4},"title":"Egunon Au\u00f1amendi! Leitzako albisteak, medikuaren aholkuak eta Hego Amerikako egoera Eneko Compainsekin","author":"Irati Irratia","date":"13 azaroa, 2019","format":false,"excerpt":"Eduki asko batu ditugu gaurko saioan. Atzo Irun eta Hendaia artean Euskal tsunamiak burutako autopista mozketaren inguruko albisteekin hasi, Boliviaraino joan gara. Leitzako Karrape irratitik albisteak ekarri dizkigu Unai Zabaletak eta ondoren Jose Ignacio Ubauren bisita medikua izan dugu, oporretatik itzuli ostean. Ariketa fisikoa egitearen onurak aipatu dizkigu berak. Bolivia\u2026","rel":"","context":"In "Egun on, Au\u00f1amendi!"","block_context":{"text":"Egun on, Au\u00f1amendi!","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/category\/egunon-aunamendi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":14537,"url":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/2020\/02\/20\/egun-on-aunamendi-energia-karrape-irratia-eta-2020rako-osasun-gomendioak\/","url_meta":{"origin":14380,"position":5},"title":"Egun on, Au\u00f1amendi! Energia, Karrape irratia eta 2020rako osasun gomendioak.","author":"Irati Irratia","date":"20 otsaila, 2020","format":false,"excerpt":"Gaurko saioa David Gordejuela Cederna-Garalurreko lagunarekin hasi dugu, energia auto-kontsumoaren inguruan solasten. Ondoren, Leitzara egin dugu salto, Karrape irratira zehazki, Unai Zabaletak bere kronika pasa zezan. Bukatzeko, Jose Ignacio Ubau izan dugu, osasun arloa landu ohi dugu berarekin eta oraingoan 2020rako hainbat gomendio eta idei eman dizkigu. Izenburua: Otsailaren 19ko\u2026","rel":"","context":"In "Egun on, Au\u00f1amendi!"","block_context":{"text":"Egun on, Au\u00f1amendi!","link":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/category\/egunon-aunamendi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14380"}],"collection":[{"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14380"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14382,"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14380\/revisions\/14382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iratiirratia.eus\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}