Gaurko saioan Jose Ignacio Ubau osasunaren inguruan elekatzen eduki dugu. Lehenik Palma olioaren inguruko argipenak eman dizkigu, zer den eta zer dakarren olio hori kontsumitzeak. Bestetik hain zahartutako eskualde honetan egonik, edadeko pertsonak euren etxeetan eroso ibiltzeko hainbat gomendio eman dizkigu. [Audio clip: view full post to listen] Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko

Helburu honen harira gaurko saioan Jose Ignacio Ubauk hainbat gomendio eman dizkigu. Aurreko saioaren jarraipena izan da eta aurreko gomendioak bergogoratu eta gero pazientzia eta erlaxazioaren inguruan aritu zaigu. Egunerokoa motelduz bizitzaz askoz gehiego goza dezakezula aitortu digu. [Audio clip: view full post to listen] Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko

Hala adierazi digu Jose Ignacio Ubau.Drogen kontrako nazioarteko eguna pasa berri, gai hau ekarri nahi izan digu. Jose Ignaciok ederki kontatu digu nola izan den drogaren ibilbidea eta ze ondorio dakarren drogen hartzeak. Alkoholak hartu du zentralidadea bukaeran, erabat normalizatua dagoen droga bait da. [Audio clip: view full post to listen] Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko

Gaur Jose Ignacio Ubauheztearen artearen inguruan hitzegin digu. Gomendioak eta jarraibideak eman dizkigu gure seme-alabak hezte bidean akatsik ez edukitzeko. Bertan ere goratu egin du hezkuntza prozesuan aiton-amonak duten garrantzia [Audio clip: view full post to listen] Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko

Gaurkoan Jose Ignacio Ubauk dietaren eta bularreko minbiziaren loturak azaldu dizkigu. Aipatu digu bularreko minbizia ekiditzeko hainbat ikerketek mediterranear dieta aholkatzen dutela. Gainera ez gaitu hitzegin soilik prebentziorako baizik eta behin gaixotasuna edukita dieta on batek gaixotasuna gainditzea lortuarazi zaitzakeela ere aitortu digu. [Audio clip: view full post to listen] Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko

Gaurkoan Jose Ignacio Ubauk zoriona lortzeko eta antsietatea murrizteko aholkuak eman dizkigu. Aurreko programen dinamikarekin jarraiki aholkatu digu zer landu beharko genuke, gure buruarekiko ongi geratu gaitezen eta bide batez antsietatea alde batera utzita zoriontasuna lortzeko. [Audio clip: view full post to listen] Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko

Gaurkoan Jose Ignacio Ubauk depresioaren inguruan aritu zaigu.Komentatu digu nola identifikatu genezake gaitz hori pairatzen ari garela eta baita nola egin diezaiokegun aurre. [Audio clip: view full post to listen] Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko  

Gaurkoan Jose Ignacio Ubauk antsietateari aurre egiteko irizpideak eman dizkigu.Komentatu digu nola egin genezake antsietate edota estres maila jeisteko betiere medikamentuetara jo gabe, azken hauek dependentzia sorrarazi dezakete eta. [Audio clip: view full post to listen] Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko  

Memoria zer den eta nola indartu dezakegun azaldu digu gaurkoan Jose Ignacio Ubauk. Hainbat baliabide eman dizkigu berak memoria eta gorputz osasuntsu bat izateko. [Audio clip: view full post to listen] Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko