Bizitza sinplifikatu, aitzakiak alde batera utzi eta ekintzara pasa

Gaur gogotsu ikusi dugu Jose Ignacio Ubau gure medikua; Bere aholkuekin jarraitu du gaurkoan ere. Lehendabizi, aurreko saioko laburpena egin digu eta ondoren bizitzaren konplikazioen inguruan hasi da. Bizitza sinplifikatzea, aitzakiak alde batera uztea eta hitzetatik ekintzetara pasatzea izan dira gaur utzitako irakaspenak. Osasuntsu bizitzeko aholkuak Irati irratian

Hartu denbora ariketa fisikoa egiteko, bestela gaisorik egoteko hartu beharko duzu denbora gehiago

Oporretatik bueltan etorri da gaur irratira Jose Ignacio Ubau gure medikua; balnearioak eta atseden etxeak izan ditu hizpide hasieran. Kirol apur bat, edo ariketa fisikoak bederen egitearen garrantziaz mintzatu da gero. Stressa gainditu, osasuntsu eta zoriontsuago bizitzeko zenbait aholku luzatu dizkigu Ubauk. Osasuntsu bizitzeko aholkuak Irati irratian

Egunon Auñamendi! Iker Vicente txapeldun, Unai Laso semifinaletan eta Osasuna irabazten

Zorionekoak gara astelehenez Irati irratian. Aritz Ganboa artzaiak bere erronka bete du aste buruan -Sakanatik Izabara korrika-, Iker Vicente Euskal Herriko txapeldun aizkoran, Unai Laso lauterdiko semifinaletan eta Osasuna zortzigarren postuan ligan. Euskalerria irratia eta Xorroxin gaur Irati irratian, eta Iker Vicente bera ere elkarrizketatu dugu. Izenburua: Urriaren 28ko saioa Iraupena: 2:35 ordu Klikatu hemen […]

Gutxiago gehiago delako, bizitza sinplifikatzeko aholkuak

Jose Ignacio Ubau medikuaren bisita izan dugu irratian. Bizitza sinplifikatu eta bizitza hobea eta beharrezkoa ez den estresik gabekoa lortzeko hainbat pauta eta aholku egin dizkigu. Elikadura, minimalismoa, etxeko giroa, erropak, ordena, garbitasuna, kontsumoa, denbora eta bizitzako beste arlo batzuen gaineko aholku errezak izan dira denak. Gutxiago gehiago da Irati irratian

Egunon Auñamendi! Tabakoaren kaltea eta musikaren onuren artean, bizi osasuntsu!

Medikuaren bisita izan dugu gaurkoan irratiko estudioetan, Jose Ignacio Ubau etorri da -3 urte jarraian aholkuak ematen- eta tabakoari buruz mintzatu gara batipat. Baionara jo dugu gero, Orbel taldearen doinuak ezagutu eta 1985eko irailaren 25ean Monbar hotelean GALek egin zuen atentatua ere gogoratu dugu. Izenburua: Irailaren 25eko saioa Iraupena: 2:40 ordu Klikatu hemen saioa jaisteko

Bizitza osasuntsua eta tabakoa aurrez aurre

Gaurkoan Jose Ignacio Ubau izan dugu estudioan, eta gogoratu nahi dugu 3 urte bete dituela jadanik Irati irratian bere ekarpena egiten. Bizitza osasuntsu baterako bidean, tabakoaren kalteak ekarri ditu gogora gure medikuak. Eta zigarro elektronikoa ere ez da horretan salbu geratzen. Bere aholku eta gogoetak entzungai dituzue. Elkarrizketa entzun nahi baduzue.