Hartu denbora ariketa fisikoa egiteko, bestela gaisorik egoteko hartu beharko duzu denbora gehiago

13 azaroa, 201914 azaroa, 2019 Irati Irratia Osasuna aholkuak, ariketa fisikoak, atsedena, balnearioak, gaisotasuna, irati irratia, jose ignacio ubau, medikua, oporrak, osasuna, Ubau Leave a comment

Oporretatik bueltan etorri da gaur irratira Jose Ignacio Ubau gure medikua; balnearioak eta atseden etxeak izan ditu hizpide hasieran. Kirol apur bat, edo ariketa fisikoak bederen egitearen garrantziaz mintzatu da gero. Stressa gainditu, osasuntsu eta zoriontsuago bizitzeko zenbait aholku luzatu dizkigu Ubauk. Osasuntsu bizitzeko aholkuak Irati irratian

Gutxiago gehiago delako, bizitza sinplifikatzeko aholkuak

9 urria, 20199 urria, 2019 Irati Irratia Kolaborazioak, Osasuna aholkuak, bizitza, dirua, ekonomia, elikadura, estressa, janzkera, jose ignacio ubau, kontsumoa, medikua, osasuna, sinplifikatzen Leave a comment

Jose Ignacio Ubau medikuaren bisita izan dugu irratian. Bizitza sinplifikatu eta bizitza hobea eta beharrezkoa ez den estresik gabekoa lortzeko hainbat pauta eta aholku egin dizkigu. Elikadura, minimalismoa, etxeko giroa, erropak, ordena, garbitasuna, kontsumoa, denbora eta bizitzako beste arlo batzuen gaineko aholku errezak izan dira denak. Gutxiago gehiago da Irati irratian