Gaurkoan, aurreko saiotik kolkoan geratutako memoriaren inguruko hainbat kontu partekatu ditugu. Ondoren Jose Ignacio Ubauk Iktusaren nazioarteko eguna irizpide hartuta gaitz honen inguruko hainbat gomendio eman dizkigu. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko [Audio clip: view full post to listen]

Saio honetan, hainbat gai landu ditugu Jose Ignacio Ubauren laguntzaz. Lehenik urriaren 2a ez-biolentziaren nazioarteko eguna izanik eta biolentzia irizpide hartuta, haurrek jasaten duten biolentziaz aritu gara. Ondoren giza hauskortasunaren inguruko testutxo bat irakurri digu pentsarazi gaituena. Bukatzeko edadetuen bizi kalitatea hobetze aldera, bizitza aktiboaz eta memoria lantzeaz aritu gara. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko [Audio […]

Saio honetan Jose Ignacio Ubauren kolaborazioa izan dugu. Gaurkoan Urriak 1a Edadetuen nazioarteko eguna zela aprobetxatuz haien inguruan aritu gara, batez ere, hainbat adineko gizon emakumeak pairatzen duten bakardadeaz. Bakardade sentsazio hori saiheste bidean hainbat gomendio eman dizkigu Jose Ignaciok. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko [Audio clip: view full post to listen]

Oraingo honetan Jose Ignacio Ubauren kolaborazioa izan dugu. Gaur hasieran kezeken eta pentsamendu negatiboen inguruan aritu zaigu. Ondoren egunerokotasunean kontutan hartu beharreko balore eta gauzetaz aritu da. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko [Audio clip: view full post to listen]

Saio honetan Jose Ignacio Ubauren kolaborazioa izan dugu. Gaur hasieran opor osteko estresaren inguruan aritu zaigu hainbat gomendio emanez. Ondoren etxean ditugun botikinen kudeaketaren inguruko argipenak eman dizkigu eta bukatzeko zahartze aktiboaren inguruko zertzelada batzuk ere bota ditu. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko [Audio clip: view full post to listen]

Saio honetan Jose Ignacio Ubauren kolaborazioa izan dugu. Gaur pilulen erabilera ikertu dugu, batez ere antsiolitikoen erabilera. Jose Ignaciok argi adierazi digunez gaizki ohituta gaude horrelako botikak hartzen, denbora luzez hartzen bait ditugu eta baita edozein arazo txikiaren aurrean jotzen dugula botika hauengana. Finean esan nahi izan diguna pilula hauek adikzioa ekar dezaketela eta arazoak […]

Gaurko saioan Jose Ignacio Ubauren kolaborazioa izan dugu. Gaur aurreko programaren errepasoarekin hasi gara. Ondoren emakumezkoen osasun kardiobaskularra zaintzeko hainbat irizpide eman dizkigu. Bukatzeko bizitza osasungarri bat izateko, lanak gure bizitzetan dituen ondorioak ikertu ditugu baita hainbat irizpide eman ere egoera hobetzeko. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko [Audio clip: view full post to listen]

Gaurkoan Jose Ignacio Ubauren kolaborazioa izan dugu. Gaurko saioan kontutan hartu beharreko hainbat irizpide eman dizkigu Udan sartu berri bait gaude. Azala eguzkitan edukitzeak sor ditzazkeen gaixotasun eta arazoak ekiditzeko asmoz hainbat gomendio eta jarraibide eman dizkigu Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko [Audio clip: view full post to listen]

Gaurkoan aurreko saioaren errepasoa egin eta gero Jose Ignacio Ubau aisialdiaz aritu zaigu. Aisialdi osasuntsu bat edukitzeko hainbat gomendio eman dizkigu, gomendio guzti hoiek aisialdiari etekin osasuntsu bat ateratzeko helburuarekin. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko [Audio clip: view full post to listen]

Gaurkoan aurreko saioa jarraiki Jose Ignacio Ubauren kolaborazioa izan dugu. Goprutza eta osasunaren zainketari garrantzia emanez hainbat gomendio eman dizkigu: ariketa fisikoa egitea, medikamentuen erabilera neurtzea, fruten kontsumoa, arnasketan hobetzea, etxetresnen erabilera neurtzea eta Tisanak baloratzea. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko [Audio clip: view full post to listen]