2019rako erronkak
Gaurko saioan Jose Ignacio Ubau 2019ak eduki beharko genituen erronken inguruan aritu zaigu. Berarekin batera ekaina bitarteko erronka ezberdinen inguruan ibili gara hizketan. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko
Osasuna
Jose Ignacio Ubaurekin osasunaren inguruko gaiak lantzen ditugu hamabostean behin, asteazkenetan.
Elikadura egokia edukitzeko oinarriak
Gaurko saioan Jose Ignacio Ubau elikaduraren inguruan aritu zaigu. Berarekin batera elikadura egoki bat zein izango zen aztertzen egon gara baita elikadura arloan dauden hainbat mito deuseztatu ere. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko
Adinduenganako tratu txarrak, goranzko joera duen errealitate ezkutatua
Gaurkoan Jose Ignacio Ubau adinduengana tratu txarren inguruan aritu zaigu. Azkenaldian pil-pilean dagoen kontua da gaurkoan landu duguna. Berarekin batera errepasatu ditugu tratu txar hauek dituzten jatorri, forma eta testuinguruak ikertu ditugu. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko
Lehen sorospenak egiteko gomendioak
Gaurkoan Jose Ignacio Ubau lehen sorospenen inguruko argibide batzuk ekarri dizkigu. Honetan hainbat gomendio eman dizkigu zer egin eta zer ez den egin beharraren inguruan. Botikinaren inguruan ere aritu zaigu, gomendagarria baita botikina on bat eramatea eta toki egoki batean edukitzea. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko
Estresa: Iturriak, sintomak eta erantzunak
Gaurko saioan estresaren inguruan jarraitu dugu Jose Ignacio Ubaurekin solasten. Honetan hainbat gomendio eman dizkigu estres desmasiari aurre egiteko. Berak azaldu duenez neurtu behar da estresaren maila, estresarik gabeko bizitza ez baita gomendagarria. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko
Estresaren inguruan hitz egiten
Gaurkoan zainketaren ingurukoak alde batera utzi eta Estresaren inguruan solastera etorri zaigu Jose Ignacio Ubau bere kolaborazioarekin. Berarekin batera errepasatu ditugu estresaren ezaugarri, sortzaile eta ondorioak. Hurrengoan jarraitu eginen dugu… Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko
Zaintzaileak ere bere burua zaindu behar du
Gaurkoa aurreko 3 programen jarraipena izan da. Hori bai, gaurko kolaborazioan, Jose Ignacio Ubaurekin batera zaintzailearen zainketan zentratu gara, gure buruak zaintzea garrantzitsua baita. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko
Zainketaren inguruko 3. saioa
Gaurko saioan, zainketaen inguruan elekatzen jarraitu dugu Jose Ignacio Ubaurekin batera. Gaur zainduen inguruko hainbat gomendio eman dizkigu emozio, erlazio eta girokoak. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko [Audio clip: view full post to listen]
ZAINDU ETA ZAINTZEA, BIAK OSO GARRANTZITSUAK
Gaurkoan, aurreko saiotik kolkoan geratutako zaindu eta zaintzeari lotutako hainbat kontu partekatu ditugu. Ondoren Jose Ignacio Ubauk zaindu beharreko pertsona eta zaintzen duen pertsona, biak zaintzearen garrantziaz elekatu digu, nola aurre egin egoero horri, eta erabakiak nola hartzeko gomendio batzuk eman dizkigu. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko [Audio clip: view full post to listen]
Gripea, hozteria eta pertsonen zainketa
Gaurko saioan, hozteriaz eta gripeaz hasi zaigu Jose Ignacio Ubauk. Bi gaixotasun hauen arteko ezberdintasunak eta tratatzeko gomendioak luzatu dizkigu. Ondoren zainketa lanak egiten dituzten pertsonengan jarri du fokoa, beren lana goraipatuz eta pertsona hoiek ere zaintzea zein garrantzitsua den azpimarratuz. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko [Audio clip: view full post to listen]