Jose Ignacio Ubaurekin osasunaren inguruko gaiak lantzen ditugu hamabostean behin, asteazkenetan.
Oporretatik bueltan etorri da gaur irratira Jose Ignacio Ubau gure medikua; balnearioak eta atseden etxeak izan ditu hizpide hasieran. Kirol apur bat, edo ariketa fisikoak bederen egitearen garrantziaz mintzatu da gero. Stressa gainditu, osasuntsu eta zoriontsuago bizitzeko zenbait aholku luzatu dizkigu Ubauk. Osasuntsu bizitzeko aholkuak Irati irratian
Jose Ignacio Ubau medikuaren bisita izan dugu irratian. Bizitza sinplifikatu eta bizitza hobea eta beharrezkoa ez den estresik gabekoa lortzeko hainbat pauta eta aholku egin dizkigu. Elikadura, minimalismoa, etxeko giroa, erropak, ordena, garbitasuna, kontsumoa, denbora eta bizitzako beste arlo batzuen gaineko aholku errezak izan dira denak. Gutxiago gehiago da Irati irratian
Gaurkoan Jose Ignacio Ubau izan dugu estudioan, eta gogoratu nahi dugu 3 urte bete dituela jadanik Irati irratian bere ekarpena egiten. Bizitza osasuntsu baterako bidean, tabakoaren kalteak ekarri ditu gogora gure medikuak. Eta zigarro elektronikoa ere ez da horretan salbu geratzen. Bere aholku eta gogoetak entzungai dituzue. Elkarrizketa entzun nahi baduzue.
Gaurkoan Jose Ignacio Ubau izan dugu estudioan udako atsedenaldiaren ostean. Munduaren egoeraz aritu gara berarekin, eta planetan nola izorratzen hartu du hizpide Aribekoak. Plastikoaren gehiegizko erabileraren ondorioak aztertu eta egoerari aurre egiteko dekalogoaren berri eman digu. Elkarrizketa entzun nahi baduzue.
Gaurkoan Jose Ignacio Ubauren laguntzaz 2019ak eduki beharko genituen erronken errepasoarekin jarraitu dugu. Lehendabizi, lehenengo sei erronken errepasoa egin dugu eta ondoren beste 6ak azaltzeari ekin. Zenbat beteko ditugu urtea amaitu baino lehen? Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko
Gaurko saioan Jose Ignacio Ubau 2019ak eduki beharko genituen erronken inguruan aritu zaigu. Berarekin batera ekaina bitarteko erronka ezberdinen inguruan ibili gara hizketan. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko
Gaurko saioan Jose Ignacio Ubau elikaduraren inguruan aritu zaigu. Berarekin batera elikadura egoki bat zein izango zen aztertzen egon gara baita elikadura arloan dauden hainbat mito deuseztatu ere. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko
Gaurkoan Jose Ignacio Ubau adinduengana tratu txarren inguruan aritu zaigu. Azkenaldian pil-pilean dagoen kontua da gaurkoan landu duguna. Berarekin batera errepasatu ditugu tratu txar hauek dituzten jatorri, forma eta testuinguruak ikertu ditugu. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko
Gaurkoan Jose Ignacio Ubau lehen sorospenen inguruko argibide batzuk ekarri dizkigu. Honetan hainbat gomendio eman dizkigu zer egin eta zer ez den egin beharraren inguruan. Botikinaren inguruan ere aritu zaigu, gomendagarria baita botikina on bat eramatea eta toki egoki batean edukitzea. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko
Gaurko saioan estresaren inguruan jarraitu dugu Jose Ignacio Ubaurekin solasten. Honetan hainbat gomendio eman dizkigu estres desmasiari aurre egiteko. Berak azaldu duenez neurtu behar da estresaren maila, estresarik gabeko bizitza ez baita gomendagarria. Klikatu hemen elkarrizketa jaisteko