Egun On, Auñamendi! Asteko abisuak eta Jose Ignacio Ubauren zerrenda

Gaur, aste hasiera zenez hainbat jakinarazpen eman ditugu, liburutegikoak eta Astean Behin jolasekoak. Bukatzeko, Jose Ignacio Ubauk egindako zerrenda berreskuratu dugu eguna alai zezan. Izenburua: Ekainaren 15eko saioa Iraupena: 2:35 ordu Klikatu hemen saioa jaisteko

Pirinioko Soinu Banda 15.atala: Jose Ignacio Ubau

Ohiko egunean baina ohiko kolaboraziotik kanpo izan dugu. Gaurkoan Jose Ignacio Ubauk ekarri dizkigu 10 kantuen zerrenda. Lasaitasun atsegina ekarri digu berak aukeratutako musikak. Plazer bat Jose Ignacio! Abestiak: 1-Borthers in arms – Dire Straits2- Hallellujah – Leonard Cohen3- Imagine – John Lennon4-Adagio in G minor- Tomaso Albinoni5-Bohemian Rhapsody – Queen6-Yesterday – The Beatles7- Nere […]

Egun on, Auñamendi! Karrape irratia eta Pirinioko Soinu Bandaren 15. atala

Aspaldi ez ginela joaten Karrape irratira eta gaurkoan gerturatu gara Unai Zabaletaren berri jasotzera. Ondoren Jose Ignacio Ubauk sortutako 10 kantuen zerrenda ipini dugu “Pirinioko Soinu Bandaren” 15. atalean. Izenburua: Apirilaren 8ko saioa Iraupena: 2:40 ordu Klikatu hemen saioa jaisteko

Egun on, Auñamendi! 2020 osasuntsu baterako gomendioen 2. partea, Karrape irratia eta Pirinioko plana

Gaurko saioa Jose Ignacio Ubauren kolaborazioarekin hasi dugu. Berarekin errepasatu ditugu 2020. urte osasuntsu bat izateko jarraitu behar ditugun irizpideak. Ondoren, Karrape irratira joan gara Unai Zabaletaren kronika bila. Bukatzeko, Erroibarko EHBilduko zinegotzia den Joseba Martinez izan dugu Pirinioko Planaren inguruko lan saioetaz solasten. Izenburua: Martxoaren 4ko saioa Iraupena: 2:35 ordu Klikatu hemen saioa jaisteko

Emendakin proposamenak 2020. urte osasuntsua izateko

2020. urte honetako lehen kolaborazioa izan dugu Jose Ignacio Ubaurekin. Urtero egure buruari proposatzen dizkiogun helmuga horiek betetzeko hainbat gomendioekin etorri zaigu. Elikadura eta deskantso gomendioak eman dizkigu gaurkoan eta aipatu digu, hurrengo kolaborazioan gai berdinarekin jarraituko dugula. 2020 osasuntsu bat bizitzeko aholkuak Irati irratian

Egun on, Auñamendi! Energia, Karrape irratia eta 2020rako osasun gomendioak.

Gaurko saioa David Gordejuela Cederna-Garalurreko lagunarekin hasi dugu, energia auto-kontsumoaren inguruan solasten. Ondoren, Leitzara egin dugu salto, Karrape irratira zehazki, Unai Zabaletak bere kronika pasa zezan. Bukatzeko, Jose Ignacio Ubau izan dugu, osasun arloa landu ohi dugu berarekin eta oraingoan 2020rako hainbat gomendio eta idei eman dizkigu. Izenburua: Otsailaren 19ko saioa Iraupena: 2:35 ordu Klikatu […]

Bizitza sinplifikatu, aitzakiak alde batera utzi eta ekintzara pasa

Gaur gogotsu ikusi dugu Jose Ignacio Ubau gure medikua; Bere aholkuekin jarraitu du gaurkoan ere. Lehendabizi, aurreko saioko laburpena egin digu eta ondoren bizitzaren konplikazioen inguruan hasi da. Bizitza sinplifikatzea, aitzakiak alde batera uztea eta hitzetatik ekintzetara pasatzea izan dira gaur utzitako irakaspenak. Osasuntsu bizitzeko aholkuak Irati irratian

Egun on, Auñamendi! Hobeto bizitzeko Jose Ignacio Ubauk emandako aholkuak eta Karrape irratiko kronika

Etxerako lanak eginda etorri da Jose Ignacio Ubau berriz ere. Gu guztion bizitza hobetzeko ahaleginean hainbat gomendio helarazi dizkigu, bizitza sinplifikatu behar dugula, pentsatzen den hori egin behar dugula eta aitzakiak aurrera egiteko oztopoak ditugula. Ondoren, asteazkenero egiten dugun bidaiari ekin diogu eta Leitzaraino joan gara Unai Zabaletarekin egotera, Karrape irratiko estalpetik aritu zaigularik. Irratsaioa […]

Hartu denbora ariketa fisikoa egiteko, bestela gaisorik egoteko hartu beharko duzu denbora gehiago

Oporretatik bueltan etorri da gaur irratira Jose Ignacio Ubau gure medikua; balnearioak eta atseden etxeak izan ditu hizpide hasieran. Kirol apur bat, edo ariketa fisikoak bederen egitearen garrantziaz mintzatu da gero. Stressa gainditu, osasuntsu eta zoriontsuago bizitzeko zenbait aholku luzatu dizkigu Ubauk. Osasuntsu bizitzeko aholkuak Irati irratian